O Método Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates no início da década de 1920 e tem como base um conceito denominado de contrologia, que é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo.

Joseph Pilates, em  atividade

O Método Pilates é um programa de condicionamento físico e mental na qual o praticante, exercita força, flexibilidade e resistência, trabalhando corpo e mente, visando calma, concentração e percepção de si mesmo como um todo.

Além disso, o método não trabalha somente o sistema músculo-esquelético em geral, mas também reeduca o padrão respiratório, pois através do método leva-se a respiração para a parte inferior da caixa torácica, e não para o peito ou abdômen.

Através dos exercícios do método Pilates, obtém-se o fortalecimento dos músculos mais fracos, enquanto os músculos maiores aumentam seu tônus e mobilidade, criando um corpo equilibrado, flexível e integrado.

Como são realizados os exercícios do Método Pilates?

São exercícios realizados em solo com bolas e com aparelhos, de forma lenta, associando a respiração, inspirando para preparar o movimento e em contrapartida, expirando e contraindo a região do abdômen em tempo integral

Método Pilates em nosso corpo

MUSCULOS
Alongam, tonificam e definem a musculatura

Aumentam a força e o controle muscular

Fortalece a musculatura abdominal

Melhora a flexibilidade
 
Na POSTURA

Melhoram o equilíbrio e a coordenação
Ajudam a desenvolver a consciência corporal
Melhoram a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal
desenvolve os músculos que suportam a coluna, eliminando dores crônicas

O PILATES nas Articulações

Melhoram a mobilidade articular

Proporcionam a integração corpo/mente

Dão maior harmonia aos movimentos

Previnem lesões

Para quais doenças o método é indicado?

Recuperação de lesões, correção de problemas posturais, saúde da coluna, prevenção de lesões, melhora de desempenho de atletas são as principais orientações terapêuticas.

Quanto tempo é possível ver resultados?

Em comparação com outras técnicas, os benefícios são rápidos. Pelo fato do Método trabalhar o corpo como um todo melhorando a consciência corporal, é possível obter resultados entre 3 a 4 semanas.