Por: Dra. Aline Motter Brustolin e Dr. Marcos Paulo Machado 

 Uma boa postura é fundamental na prevenção de  Lesões.  O correto posicionamento do computador, cadeira, mesa e teclado são muito importantes para o corpo manter-se alinhado evitar alterações  posturais e melhorar a estética corporal.

Dicas:

Monitor na  altura da  visão

Coluna apoiada na cadeira


Braços apoiados 


 Pe na altura da cadeira

A postura inadequada  gera áreas de tensão. A permanência por horas,  dias, semanas causam lesões e alterações de postura.

A criança e o crescimento 

O corpo de uma criança está em constante desenvolvimento, crescimento ósseo e muscular. Este é o momento em que a  coluna e o corpo se moldam. “E como uma árvore que está crescendo e precisa do suporte para se desenvolver forte e robusta, as criança precisam de atividades físicas e uma boa postura nas atividades diárias”.

O que você faz com seu corpo

A escoliose é um bom exemplo de uma árvore que se desenvolveu torta, ou seja nossa coluna adquire uma curva onde deveria ser reta e livre de dores.

 Hoje as patologia  que afetam a coluna como hérnia de disco, ciatalgia, contraturas musculares, não são mais exclusividade de idosos ou adultos. O que nos preocupa é o aparecimento destas lesões em populações cada vez mais jovens.

O RPG busca a correção das alterações posturais através  de exercícios de reforço e alongamento 

Mais do que nunca as crianças passam muito tempo em frente de computadores e televisão, portanto cuidados posturais são fundamentais.