Atualmente é difícil encontrar alguém que não trabalhe ou não se divirta diante do computador. Este sofisticado aparelho oferece inúmeras vantagens, mas causa vários problemas se não forem tomadas algumas precauções básicas acompanhadas de determinados exercícios. O estresse visual, a diminuição do rendimento profissional e a ausência no trabalho são alguns dos inúmeros problemas causados pela utilização incorreta do computador.

Em contrapartida a melhor indicação para combater a sobrecarga diante do computador é a correção ergonômica do seu local de trabalho. Pequenos ajustes na mesa de trabalho e nos componentes do computador podem contribuir para que seu corpo não sinta os efeitos da permanência prolongada diante do computador. 

1. Jamais coloque a tela do computador virada demasiadamente para cima obrigando você a olhar nessa direção.

2. Uma mesa muito baixa, por outro lado, lhe obriga a ficar numa postura prejudicial à coluna, pescoço e braços, curvando-se todo o tempo.

3. Nunca devemos forçar o pescoço e a coluna vertebral. Mantenha o teclado alinhado a tela sentando-se de frente para o computador.

4. Quando a cadeira está muito baixa em relação ao teclado, você é forçado a ficar permanentemente em uma posição inadequada tencionando os braços e ombros.

5. Nunca fique mais que duas horas sem dar uma aliviada saindo do computador por pelo menos 2 minutos.